Ma már lassan kezd közhellyé válni a boldogság fogalma, hiszen a csapból is ez folyik!
Légy boldog, és vedd meg ezt… vagy, ha ilyen márkájú cipőd, körömlakkod stb. van, akkor igazán boldog lehetsz.
De a tapasztalatok azt mutatják, hogy a boldogság érzetünket csak rövid időre javítják a reklámozott, márkás, drága holmik.
A külső dolgok birtoklása nem feltétlenül adja meg nekünk a boldogságot. A külső dolgokat akarjuk, azt gondolván, hogy majd boldoggá tesznek, pedig fordítva van! A belső örömre kell törekedni, a belső békére, és aztán megjelennek a külső dolgok is.
Életünk egyik alapvető küldetése, hogy boldogan éljük életünket! De mi is az a boldogság? Szerintem ezt a kérdést legalább olyan nehéz megválaszolni, mint azt, hogy mi volt előbb a tyúk vagy a tojás!? J Persze semmi sem lehetetlen, és én hiszek benne, hogy most is sikerrel járunk.
Boldogság – amikor felszabadultan tekintünk a jelenbe, jól érezzük magunkat a bőrünkben, örülünk minden pillanatért, amit megélünk, értékeljük az apró ajándékokat az életünkben (akár egy madárcsicsergés, vagy egy szép virág, jó zene a rádióban).
Eszkimó bölcsesség: A boldogság belül van, a lélekben. Aki ezt nem tudja, boldogtalanságra ítéli életét.
Hogyan lehetünk boldogok, és hogyan tarthatjuk magunkat ebben az állapotban, és miért jó ez nekünk!?
Amikor a csecsemők a világra jönnek, nem ismerik a stressz, az idegeskedés érzeté. Ezért el kell tudnunk képzelni, hogy természetes lelki állapotunk a kellemes nyugodtság érzete, a boldogság.
A boldogsághoz vezető út egyik fontos mérföldköve a felismerés! A rosszkedv, depresszió, idegeskedés felismerése, minden olyan érzésé, ami negatív hatással van a közérzetünkre. Egy embernek napi átlag 60.000 gondolata van, amiket nagyon nehéz uralni, de ha gyakoroljuk a felismerést, akkor könnyebb visszaterelni magunkat a boldogság „aranyköves” útjára. Erre van néhány nagyszerű módszer:
· Hálás vagyok gyakorlat – azonnal szedjünk össze minimum 10 dolgot az életünkből, amiért hálát adhatunk. Mondjuk ki magunkban, hogy hálás vagyok…..a napsütésért, a szüleimért, a rózsa illatért stb. Időzzünk el ebben az állapotban, érezzük teljes szívünkből a hálát.
· Kezdjünk el mosolyogni! Tudósok bebizonyították, hogy nem csak akkor mosolyoghatunk, ha boldogok vagyunk, hanem ha mosolygunk, akkor az olyan idegeket aktivizál a testünkben, amitől aktivizálódik a boldogság érzet!
· Elevenítsünk fel egy élményt, egy pillanatot az életünkből, amikor igazán boldognak éreztük magunkat (nyaralás, esküvő, gyermek születése stb.)
· Heti 2, vagy 3-szor végezzünk olyan tevékenységet, ami örömöt okoz nekünk (táncórák, séta a természetben, kertészkedés, főzés, zenehallgatás) a lényeg, hogy olyan élményeket gyűjtsünk életünk során, amik boldogsággal töltenek el, amitől jól érezzük magunkat. A legideálisabb az lenne, ha sem időt sem pénzt nem sajnálnánk ezekre az időtöltésekre! A legnagyszerűbb befektetés maga az élménygyűjtés!
Fontos, hogy szabadidőnket hatékonyan töltsük el, akár meg is tervezhetjük, mivel foglalatoskodunk, de növelhetjük boldogságérzetünket, ha a programok felét társaságban töltjük.
Miért tesz jót nekünk, ha növeljük boldogságérzetünket?
Buddha: „hogy mik vagyunk azok gondolataink eredménye!”
Joe Vitale Vonzásfaktor c. könyvét olvastam egy nyaralás alkalmával. Reméltem, hogy mindenre választ kapok, és a könyv elolvasása után megtudom, mi a titok ahhoz, hogy gazdag, sikeres egészséges legyek. De Joe legfőbb tanácsa a következő: „Légy boldog, most, azonnal!”
Tudom, hogy rengeteg élethelyzet van, amikor hihetetlen elképzelni, hogy akár 5 percre is boldogok legyünk. Azonban csak saját magunknak ártunk az által, ha meg sem próbálunk boldogok, lenni, ezért próbáljuk meg a fent említett gyakorlatokat alkalmazni, minden olyan pillanatban, amikor rosszkedven, szorongáson, idegeskedésen kapjuk magunkat!
„ Ha meg tanulod szeretni a poklot a mennyországban, találod magad”
/ Bärbel Mohr – Rendeld meg az univerzumtól/
Az örömünk forrása, önmagunkban van! J
