Hiába koncentrálsz, hogy mindent pozitívan láss, mégsem jönnek a derűsebb percek. Feszült vagy, és ideges.... Persze, hogy a lakáskulcs is most esik le a sötétben a járdára, vagy persze hogy akkor hív még be a főnök, amikor már sietnél haza, mert időre kell menned....és a bolt is 7kor zár, 8 helyett, de otthon már nincs tej, valahonnan szerezni kell...... persze, hogy most jön össze minden. Sose lesz vége ennek a napnak....és de baromira feszült vagyok még mindig, ha még valaki hozzám szól, azt elküldöm..... (Velem ez volt ma :-) )
DE tudtam, ha végre otthon leszek jobb lesz.
Mit lehet tenni egy ilyen feszült nap után?
Nekem sokat segít, ha beteszem a kedvenc zenéimet, és üvöltve énekelem a szövegeit, ugrálok, tombolok egyet. Na, máris jobb. :-)
Vagy ott vannak a háziállatok. Nekem 2 cicám, és egy spánielem van. Leülök hozzájuk, simogatom őket, nézem, ahogy békésen fekszenek. ( A tudósok szerint egy háziállat simogatása nagyon sokat segít a feszültség levezetésében).
Segíthet még, ha kiírjuk magunkból az aznapi feszültséget. Egyszerűen, csak kezdjük el papírra vetni a gondolatainkat, és addig írjuk, amíg nem érezzük a megkönnyebbülést. Az is lehet, hogy visszaolvasva a leírtakat rájövünk, hogy butaságokon idegesítettük fel magunkat.
Ha még mindig feszültek vagyunk, vegyük elő a régi nyaralások, családi találkozók alkalmából készített fényképeket. Milyen nagyszerű élményekben is volt részünk! Mennyien szeretnek minket! Milyen jókat nevetek velük!
Ha éppen nincs kéznél senki egy ölelésre, akkor irány a természet! Furán hangozhat, de nagyon hatékony, ha megölelünk egy fát. Ha hisszük, ha nem, a fák is érző lények, érzékelik a rezgésünket, és átadhatjuk nekik a negatív energiáinkat, egy öleléssel. ( Köszönjük meg magunkban a fának, hogy átveszi a feszültségünket.) :-)
Végül nézzünk egy kis vígjátékot, vagy olvassunk bele a kedvenc könyvünkbe!
Én már sokkal jobban vagyok, de azt hiszem, még megölelek valakit! :-)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése